Når høsten blir travel- husk å puste

Høsten er en nydelig årstid. Luften blir klarere, fargene dypere, og mange av oss finner en ny rytme etter sommeren. Men samtidig kan høsten også føles travel. Kalenderen fylles opp, hverdagen løper av gårde, og vi kan lett miste kontakten med oss selv i alt som skjer.

Kanskje du kjenner at skuldrene sniker seg litt høyere opp enn du skulle ønske, eller at tankene aldri helt får hvile.

Jeg vil minne deg på at det går an å stoppe opp – selv i korte øyeblikk. Det trenger ikke være store forandringer eller lange pauser for å gjøre en forskjell.

Her er tre små ideer til pusterom midt i en travel hverdag:

✨ Ta tre dype pust før du åpner datamaskinen eller telefonen. La innpusten fylle deg helt, og kjenn hvordan utpusten gir rom for å slippe spenninger.

✨ Se opp og legg merke til høstfargene. Når du er på vei til eller fra et sted, prøv å virkelig se bladene, himmelen eller lyset rundt deg. Et lite øyeblikk av nærvær kan gi mer energi enn du tror.

✨ Lag et lite rituale av noe du allerede gjør. Kanskje en kopp te, en stille stund ved kjøkkenbordet, eller noen minutter med øynene lukket før du legger deg.

Små pusterom kan gjøre en stor forskjell når dagene føles overfylte.

Snart deler jeg noe som kan hjelpe deg å skape enda flere slike rom i hverdagen – enkelt, tilgjengelig og uten at du trenger å rydde plass i kalenderen. 🌿