🌬️ Digitalt Pusterom – en liten pause i en travel høst…

Denne høsten tok jeg et lite sprang ut av komfortsonen. For aller første gang holdt jeg Digitalt Pusterom på Zoom – liten samling med enkle pusteøvelser og mindfulness i en sesong som for mange (inkludert meg selv) kan føles både hektisk og tung.

Jeg visste ikke helt hvordan det kom til å bli. Det var nytt for meg å lede noe digitalt, nytt å åpne et rom på denne måten. Men det ble så fint.

Det var så fint å oppleve hvor fort roen senket seg i fellesskapet, selv gjennom skjermen. Et lite kollektivt pust. Et øyeblikk der vi bare fikk lov til å være – ikke prestere, ikke gjøre, ikke rekke. Bare puste.

Hvorfor jeg brenner for rolig yoga og mindfulness

Gjennom mange år med yoga har jeg blitt mer og mer opptatt av det stille. Det langsomme.

I en verden som fort går fortere enn kroppen rekker å følge med på, trenger vi rom for å lande. Rom som ikke krever noe, men som gir oss tilbake kontakten med oss selv.

Rolig yoga, pust og mindfulness er mine viktigste verktøy – både for egen balanse, og for å støtte andre som kjenner på stress, uro, eller presset av å “skulle alt”.

Det er ikke bare teknikker. Det er en måte å møte livet på med litt mykere kanter.

Små øyeblikk av ro – selv midt i alt

Det jeg håper deltakerne tok med seg fra Digitalt Pusterom, er at ro ikke trenger å være en time på matta eller en hel retreat. Noen ganger er det nok med et pust.

En liten pause mellom oppgaver.

En bevisst utpust når skuldrene kryper oppover.

En vennlig hånd på brystet når tankene spinner.

Slike øyeblikk kan virkelig endre hele dagen.

Adventsro – kommer i desember

Nå som vi nærmer oss advent, kjenner jeg et ønske om å fortsette der vi slapp.

Derfor kommer jeg til å holde Adventsro – to samlinger i desember, med tips, refleksjoner og små øvelser som kan hjelpe deg å gå inn i 2026 med både ro og styrke.

Desember kan være en nydelig tid, men også en krevende tid. Jeg håper Adventsro kan bli et lite anker – et sted du kan komme tilbake til når alt rundt deg drar i ulike retninger.

Mer informasjon kommer veldig snart, men jeg ville starte med å dele litt av reisen bak det hele.

Takk for at du puster med meg.

Takk for at du er her.

🌿 Karin

Lunlo Yoga