đŹïž Digitalt Pusterom â en liten pause i en travel hĂžstâŠ
- karingranell
- 16. nov.
- 2 min lesing
Denne hĂžsten tok jeg et lite sprang ut av komfortsonen. For aller fĂžrste gang holdt jeg Digitalt Pusterom pĂ„ Zoom â liten samling med enkle pusteĂžvelser og mindfulness i en sesong som for mange (inkludert meg selv) kan fĂžles bĂ„de hektisk og tung.
Jeg visste ikke helt hvordan det kom til Ä bli. Det var nytt for meg Ä lede noe digitalt, nytt Ä Äpne et rom pÄ denne mÄten. Men det ble sÄ fint.
Det var sĂ„ fint Ă„ oppleve hvor fort roen senket seg i fellesskapet, selv gjennom skjermen. Et lite kollektivt pust. Et Ăžyeblikk der vi bare fikk lov til Ă„ vĂŠre â ikke prestere, ikke gjĂžre, ikke rekke. Bare puste.
Hvorfor jeg brenner for rolig yoga og mindfulness
Gjennom mange Ă„r med yoga har jeg blitt mer og mer opptatt av det stille. Det langsomme.
I en verden som fort gÄr fortere enn kroppen rekker Ä fÞlge med pÄ, trenger vi rom for Ä lande. Rom som ikke krever noe, men som gir oss tilbake kontakten med oss selv.
Rolig yoga, pust og mindfulness er mine viktigste verktĂžy â bĂ„de for egen balanse, og for Ă„ stĂžtte andre som kjenner pĂ„ stress, uro, eller presset av Ă„ âskulle altâ.
Det er ikke bare teknikker. Det er en mÄte Ä mÞte livet pÄ med litt mykere kanter.
SmĂ„ Ăžyeblikk av ro â selv midt i alt
Det jeg hÄper deltakerne tok med seg fra Digitalt Pusterom, er at ro ikke trenger Ä vÊre en time pÄ matta eller en hel retreat. Noen ganger er det nok med et pust.
En liten pause mellom oppgaver.
En bevisst utpust nÄr skuldrene kryper oppover.
En vennlig hÄnd pÄ brystet nÄr tankene spinner.
Slike Ăžyeblikk kan virkelig endre hele dagen.
Adventsro â kommer i desember
NĂ„ som vi nĂŠrmer oss advent, kjenner jeg et Ăžnske om Ă„ fortsette der vi slapp.
Derfor kommer jeg til Ă„ holde Adventsro â to samlinger i desember, med tips, refleksjoner og smĂ„ Ăžvelser som kan hjelpe deg Ă„ gĂ„ inn i 2026 med bĂ„de ro og styrke.
Desember kan vĂŠre en nydelig tid, men ogsĂ„ en krevende tid. Jeg hĂ„per Adventsro kan bli et lite anker â et sted du kan komme tilbake til nĂ„r alt rundt deg drar i ulike retninger.
Mer informasjon kommer veldig snart, men jeg ville starte med Ă„ dele litt av reisen bak det hele.
Takk for at du puster med meg.
Takk for at du er her.
đż Karin
Lunlo Yoga
Kommentarer